Yoga ist ein jahrtausendalter Übungs- und Erfahrungsweg, der eine tiefe Philosophie (nicht Religion) beinhaltet. Yoga ist vielschichtig und existiert in vielen unterschiedlichen Traditionen mit verschiedenen Schwerpunkten. Yoga ist eine alte Erfahrungswissenschaft über Körper, Atem und Geist.
Jeder Mensch, unabhängig von Alter und körperlicher Verfassung, kann diesen Weg gehen.
Yoga vermittelt eine andere Art des sich Wohlfühlens. Ausgeglichenheit und Entspannung lassen sich über eigenes Tun wieder finden. Durch die Asanapraxis können wir erfahren, dass nicht alles in unserer Hand liegt. Denn bei den Körperübungen geht es nicht um die perfekte Form, sondern um die Möglichkeiten jetzt in diesem Augenblick.
Das Ziel von Atemübungen (Pranayama), heißt es in alten Yogatexten, ist die Verbesserung von Vitalität und Lebensenergie. Die Atemübungen können aber auch unseren Geist klarer machen und innere Spannungen verringern.
In der Meditation üben wir unseren Geist zu sammeln, auszurichten und in dieser Sammlung zu halten. Mit Yogaüben verändern wir Bewegungsmuster, Körperhaltung und unsere Beweglichkeit, werden wir konzentrierter und Körper sowie Geist werden für die Belastungen des Alltags gestärkt.
Ich Unterrichte Viniyoga.
Im Viniyoga wird ganz bewusst die Übung in den Atem einbezogen. Auf diese Weise wird das Asana individuell an den Übenden angepasst. Diese besondere Form des Übens hilft den Körper zu kräftigen, die Beweglichkeit zu verbessern, wirkt Entspannend und Stressreduzierend. Viniyoga ist für alle, die gerne Yoga praktizieren wollen, vom Neuling bis zum Fortgeschrittenen.
In der Beschäftigung mit den alten indischen Texten, wie zum Beispiel das Yoga-Sutra von Patanjali und Bhagavad Gita, wollen wir die Weisheiten dieser Schriften verstehen lernen und in unserem heutigen Leben integrieren.
Der bedeutendste Lehrer in der Geschichte des Yoga ist Patanjali – er verfasste vor ca. 2.000 Jahren die Grundlehrschrift des Yoga, das Yoga-Sutra.
Wörtlich bedeutet Sutra „Faden“, das Yoga-Sutra ist also ein Leitfaden für Yoga, es umfasst 195 Sätze, die auf Erfahrung beruhen. Die Beschäftigung mit diesem Text bietet uns, auf unseren individuellen Fragen des modernen Lebens, viele Lösungsmodelle an.
Yoga ist Geschicklichkeit im Handeln – dabei unterstützen uns die Weisheiten des Yoga-Sutras.
- Wir treffen uns in regelmäßigen Abständen freitags um 20:00 Uhr
- Die Teilnahme ist auf Spendenbasis!
- Der Beitrag wird jährlich nach Deepam Auroville überwiesen
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